Comment renforcer son immunité ?
Voici la transcription de la vidéo :
Bonjour dans cette vidéo vous allez découvrir la clé pour renforcer naturellement votre immunité.
Alors je suis Cathy Maillot ostéopathe et coach, spécialisée dans l’accompagnement des femmes.
Et aujourd’hui j’aimerai aborder avec vous l’immunité et donc le système immunitaire de chaque individu.
Mais pour savoir comment le renforcer, il est important de revenir à la base même de l’immunité.
Alors l’immunité c’est quoi ?
L’immunité est la capacité de l’organisme à se défendre contre des substances étrangères et des agents infectieux tels que des bactéries, des virus, des parasites, etc…
Cette immunité peut être de deux types : soit elle est innée ou soit elle est adaptative.
L’immunité innée encore appelée réponse non spécifique agit sans tenir compte des caractéristiques de la maladie qu’elle doit combattre.
Dans les faits, c’est donc elle qui va agir en premier et va servir de barrière à l’attaque des corps étrangers.
Ainsi plusieurs types de mécanismes vont entrer en action avec par exemple la barrière physique avec entre autres la peau, mais aussi avec le mécanisme d’inflammation, ect…
L’immunité adaptative quant à elle, correspond à la réponse acquise ou spécifique qui fait intervenir des cellules spécialisées appelées Lymphocytes.
Ces lymphocytes B ou T permettent de lutter directement et spécifiquement contre les substances étrangères qui attaquent le corps.
C’est d’ailleurs cette immunité qui est utilisée dans le cas des vaccins.
Dans tous les cas, cette immunité adaptative va constituer la mémoire immunitaire et va permettre une réponse plus rapide du corps face à une future attaque identique à une précédente tentative d’intrusion….
Et aujourd’hui l’une des possibilités qui existe pour renforcer naturellement son immunité et d’agir directement sur le principal organe de l’immunité qui est le thymus.
Le thymus est une glande endocrinienne qui se situe sous le sternum donc juste ici.
C’est lui qui va permettre la maturation mais aussi l’augmentation des compétences des lymphocytes T qui entrent en jeu dans la lutte spécifique contre un agent infectieux.
Donc vous l’aurez compris pour renforcer son immunité il faut libérer son thymus.
Et pour ce faire c’est très simple !
De part sa localisation le thymus est assimilé dans le yoga au 4ème chakra qui est le chakra du cœur.
Le chakra du cœur est ainsi en lien avec la glande endocrinienne du thymus, avec le cœur mais aussi les poumons.
Du coup pour avoir un thymus qui fonctionne harmonieusement et efficacement, vous devez avoir le cœur léger c’est-à-dire être libre de tout stress, de toute angoisse et de toutes pensées négatives ou obsessionnelles, etc, ….
Mais vous devez aussi avoir une bonne respiration.
Autrement dit votre diaphragme qui est le muscle de la respiration et qui permet aux poumons de se remplir et de se vider doit être complètement détendu.
Donc vous devez dans un premier temps gérer votre stress et libérer vos émotions négatives, vos peurs, etc.
Et deuxièmement vous devez respirer correctement.
Alors je vois déjà vos réactions et je suis sûre que vous vous dites que vous savez respirer puisque vous le faites tout le temps.
Mais malheureusement, ce n’est pas parce que vous respirez que vous le faites correctement….
En effet, selon une vieille étude, plus de 55% de la population respire par la bouche ce qui ne correspond pas à la respiration physiologique qui est nasale !
Sauf que lorsque vous avez passé toute votre vie à respirer par la bouche, il est très difficile de le modifier sans un plan d’action précis.
C’est donc pour cela que je conseille à toutes les personnes que je coach ou que je reçois en cabinet, de suivre l’atelier vidéo de Loris Vitry sur la respiration intermittente pour rééduquer leur respiration.
Yoga thérapeute et coach en respiration, il vous donne des conseils efficaces et pratiques à mettre en place jour après jour.
Alors si vous voulez découvrir son atelier vidéo gratuit je vous laisse cliquer sur le lien en dessous de la vidéo.
Et en attendant prenez bien soin de vous.
A très vite !
