Confiance en soi : Comment retrouver et augmenter sa confiance en soi ?

Voici la transcription de la vidéo :

Bonjour, dans cette vidéo vous allez découvrir comment faire pour augmenter votre confiance en vous en 5 clés !

Parce qu’aujourd’hui malheureusement, d’après des études, ce manque de confiance en soi touche 6 femmes sur 10.

Ce qui n’est absolument pas négligeable.

Alors si vous faites partie de ces femmes qui n’ont pas confiance en elle, qui manque de confiance ou qui l’ont tout simplement perdu au fil du temps.

Et bien cette vidéo est pour vous alors je vous conseille de la regarder jusqu’au bout.

Mais avant de commencer, laissez moi me présenter.

Je suis Cathy Maillot, ostéopathe et coach spécialisée dans l’accompagnement des femmes.

Et aujourd’hui nous allons donc aborder ensemble la confiance en soi.

Qu’importe le moment de sa vie, chaque femme a déjà à un moment ou à autre souffert de manque de confiance en elle.

Cela a même était mon cas il a quelques années et pourtant maintenant à l’heure où je vous parle, tout est différent.

Je m’assume entièrement comme je suis, que ça plaise ou non !

J’ai retrouvé confiance en moi.

Et cette confiance en soi est primordial pour avoir un certain équilibre dans sa vie aussi bien au niveau personnel que professionnel.

Il est donc indispensable de retrouver sa confiance en soi et de l’augmenter pour être bien dans sa peau et vivre pleinement heureuse.

Premièrement, focalisez-vous sur vos qualités.

En effet, la plupart des femmes ont souvent tendance à se focaliser sur leurs défauts.

Mais ce n’est pas de cette façon qu’elles remontent leur confiance en elles, bien au contraire !

Vous devez réaliser que vous renfermez en vous un univers entier avec des qualités bien spécifiques et uniques !

Alors, prenez un siège, asseyez-vous confortablement, respirez calmement et faites une liste de tout ce que vous aimez chez vous.

Prenez le temps de bien réaliser cet exercice car cette liste vous servira jour après jour dès l’instant où vous sentirez une baisse de confiance en vous.

Et lorsque ces moments arriveront, ne résistez pas et jetez simplement un coup d’œil à votre liste.

Cela vous boostera instantanément votre moral.

Deuxièmement, parlez de vous de manière bienveillante.

Soyez attentive aux propos que vous portez à l’égard de vous-même.

Vos paroles sont-elles toujours dévalorisantes comme par exemple : « Je ne suis pas assez intelligente » ou « Je ne suis pas assez belle » etc. ?

Seriez-vous capable de parler de la même manière à l’une de vos copines en face à face ?

Généralement la réponse est « NON » !

Alors pourquoi le feriez-vous avec vous-même ?

Evidemment très souvent, vous voulez vous surpasser, être la meilleure, mais cela n’est pas une raison pour vous dévaloriser et être trop dure avec vous-même.

Donc à partir d’aujourd’hui, avant d’être indulgente avec les autres, commencez par être indulgente avec vous-même !

Une des astuces qui est très valorisante, est de vous féliciter vous-même à chaque fois que vous réussissez quelque chose.

Et si des fois, vos essais n’aboutissent pas, prenez ces expériences du bon côté et apprenez à en tirer des leçons pour faire mieux les prochaines fois.

Troisièmement, adoptez une bonne posture.

La position que vous donnez à votre corps a plus d’effet que les paroles que vous dites.

Alors, au lieu de vous laisser aller dans une posture inconfortable induite inconsciemment par votre corps, ou de vous mettre dans une position pour vous faire toute petite et passer inaperçu…

Manipulez votre corps pour reprendre le pouvoir sur la situation.

Ainsi, quand vous sentez que votre confiance en vous diminue, retirez-vous un instant dans un endroit calme lorsque cela est possible et prenez une posture décontractée, puis inspirez profondément.

Si vous ne pouvez pas vous esquiver, fermez les yeux le temps d’une seconde, faites le vide, dégourdissez les bras et le cou, respirez et reprenez vos esprits !

Et bien évidemment, reprenez le dessus sur votre corps pour avoir une posture correcte avec la tête relevée et le regard fier.

D’ailleurs à ce sujet, si vous n’avez pas encore regardé ma vidéo sur comment faire pour adopter une bonne posture…

C’est le moment de le faire, juste après cette vidéo.

Quatrièmement, confrontez-vous à vos peurs.

Malheureusement, il arrive très souvent que vous ayez peur à tort, de ne pas pouvoir accomplir telle ou telle chose, de ne pas en avoir les capacités.

Lorsque votre mental est mal dompté, cela vous empêche d’atteindre votre plein potentiel.

Pour y arriver, vous devez sortir de votre zone de confort pas à pas.

En prenant progressivement des risques, vous pourrez vous doter de nouveaux outils qui vous serviront dans l’avenir.

Donc à partir d’aujourd’hui, ne fuyez plus.

Regardez vos peurs et dépassez les dans le calme et la confiance.

Ainsi, plus vous allez vous confronter à vos peurs, plus vous augmenterez votre confiance en vous.

Et enfin cinquièmement, ne vous comparez plus à personne.

Vous êtes unique par votre histoire, par votre vécue, par votre physique, par votre cœur, etc…

Si pour réussir, vous imitez dans tous vos faits et gestes, une autre femme, que tout le monde trouve très belle ou très envoûtante, vous n’êtes simplement pas vous-même.

Imiter n’est jamais la solution pour développer la confiance en soi…

Car de cette manière, votre assurance sera complètement faussée et forcément, votre confiance en vous va baisser au lieu d’augmenter.

Vous pouvez prendre des femmes comme modèle de réussite familiale, personnelle ou professionnelle.

Mais attention vous ne devez pas tout faire pour devenir son sosie !

Il est important que vous gardiez en tête que vous êtes une personne unique et que l’une de vos plus grandes richesses est de vous aimer d’abord vous-même entièrement avant d’aimer les autres…

Vous avez donc vu à travers ces 5 étapes que la confiance en soi se travaille pour la garder et surtout pour l’augmenter.

Alors évidemment, ce n’est qu’une partie des choses que vous pouvez mettre en place quotidiennement pour booster votre confiance en vous.

Mais il y a encore bien d’autres choses à faire pour être confiante en toute circonstance et quelque soit les personnes avec qui vous vous trouvez.

Et c’est d’ailleurs pour vous aider à retrouver votre plein potentiel en toute circonstance que j’ai créé un atelier vidéo gratuit.

Pour le découvrir, je vous laisse cliquer sur le lien en dessous de la vidéo.

Et en attendant de vous retrouver très vite, prenez bien soin de vous !

A bientôt

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